1. Kirschen
Diese leckeren kleinen Früchte reduzieren Rötungen und Schwellungen und enthalten eine gesunde Menge Vitamin C sowie Vitamin K, Folsäure, Vitamin B6, Magnesium und Citrat. Je tarter die Kirsche, desto höher der Citratgehalt. Citrat reduziert die Harnsäure im Blutkreislauf, was zu Gicht und Arthritis führen kann. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die Kirschen essen, einen niedrigeren Harnsäurespiegel und ein geringeres Risiko für Gichtanfälle haben.
2. Cranberries
Cranberries enthalten außerdem viel Vitamin C und Mangan. Frauen haben es traditionell verwendet, um HWI abzuwehren. Neuere Forschungen haben ergeben, dass reiner Cranberrysaft (nicht das zuckerhaltige Material), der in Wasser verdünnt ist, den Oxalat- und Phosphatspiegel im Urin senkt, wodurch die Bildung von Nierensteinen verringert wird.
3. Zimt
Zimt ist bekannt für seine Fähigkeit, den Glukosespiegel zu regulieren. Dies kann dem Körper helfen, Glukose besser zu verwalten und Schutz vor Blutzuckererkrankungen zu bieten. Überschüssige Glukose, die durch Diabetes verursacht wird, kann die Nieren schädigen. Eine andere Studie bestätigte, dass Zimt als Ergänzung verwendet werden kann, ohne das erhöhte Oxalatrisiko zu berücksichtigen.
4. Nierenbohnen
Die Form und der Name dieser Bohnen können darauf hindeuten, welches Organ am meisten von seinem Heilungspotential profitiert. Kidneybohnen sind als wirksames Hausmittel gegen Nierensteine bekannt. In der Antike dienten die Schoten als medizinisches Tonikum.
5. Olivenöl
Wie Fisch bietet Olivenöl eine gesunde Portion nährstoffreicher, ungesättigter Fette. Olivenöl ist auch die Grundlage für die „Mittelmeerdiät“. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Personen mit chronischer Nierenerkrankung, die diese Diät einnahmen, sowohl eine Verbesserung der Symptome als auch des Überlebens erlebten. Die Wirkstoffe in Oliven verbessern das Leben von Menschen mit chronischen Nierenerkrankungen und bieten sicherlich Nierenunterstützung für diejenigen, die die Nierengesundheit erhalten möchten.
6. Java-Tee
Dieses Kraut, auch als Orthosiphon stamineus bekannt, ist seit langem ein Standard der Volksmedizin. Es wurde typischerweise bei Nierenerkrankungen eingesetzt. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat bestätigt, dass es die Nieren sowie die Spülung der Leber und des Magen-Darm-Trakts unterstützt. Es bietet auch Potenziale zur Stabilisierung des Blutzuckers, zum Schutz vor Antioxidantien und zur Stabilisierung des Blutdrucks.
7. Zwiebeln (und Knoblauch!)
Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch enthalten Quercetin. Quercetin ist ein starkes Flavonoid, das mit antioxidativen Vorteilen und seiner Wirksamkeit gegen Rötungen und Reizungen verbunden ist. Untersuchungen haben ergeben, dass Quercitin Rauchern Schutz vor Nierenschäden bietet. [7] Für Nichtraucher trägt der Bonusschutz durch Quercitin in Kombination mit einem verbesserten Fettstoffwechsel zum Schutz der Körperfilter bei.