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Es posible que vea que el chef agrega un poco de espirulina a su ensalada para que muestre un hermoso color esmeralda y una rica nutrición. Esta es una forma popular de comer en los últimos años. ¿Pero sabes por qué las algas como la espirulina o la clorella son tan buenas para ti? Aquí están las razones de salud por las que debe agregar partículas verdes mágicas en su vida diaria. Se puede decir que el uso del poder de las algas ayuda en todo, desde mejorar la función inmunológica hasta mejorar la inteligencia e incluso promover la limpieza de la piel.
Alga común: Chlorella y Spirulina
La espirulina y la clorella son los alimentos más impactantes del mundo en un verdadero sentido. En este informe especial, aprenderá sobre dos beneficios y efectos asombrosos para la salud. Con respecto a la nutrición de estos alimentos, ¿comprenderá por qué necesita obtenerlos y comerlos?
Chlorella: Chlorella es un alga unicelular de agua dulce. Su cloroplasto contiene pigmentos fotosintéticos. Su contenido en zinc, hierro, magnesio, vitamina B2, calorías, grasas y ácidos grasos omega-3 es superior al de la espirulina. Chlorella contiene los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede producir por sí solo.
Espirulina: La espirulina es un alga azul verdosa (también conocida como cianobacterias) y es una fuente eficaz de ficocianina . La espirulina es tan nutritiva como la chlorella. Contiene un 10% más de proteínas que la chlorella, así como más cobre y tiamina o vitamina B1. Del mismo modo, también proporciona los 9 aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para un funcionamiento óptimo.
Aunque los nutrientes de estos dos tipos de algas son muy densos, solo existen pequeñas diferencias. La chlorella tiene una ligera ventaja nutricional debido a su mayor contenido de vitaminas y ácidos grasos. Estos dos pequeños superalimentos son excelentes complementos para cualquier dieta, pero debido a que pueden tener diferentes efectos en tu cuerpo según tus necesidades, puedes elegir lo que quieras en tu comida.
Puede elegir polvo de espirulina orgánica y polvo de clorella orgánica para agregar a su receta; también puede elegir tabletas de espirulina orgánica y tabletas de clorella orgánica como su suplemento nutricional diario; si tiene cápsulas especiales Si lo desea, también proporcionamos cápsulas de espirulina orgánica y cápsulas de clorella orgánica.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las algas?
Las algas contienen ácidos grasos omega-3
El pescado se considera una fuente común de ácidos grasos omega-3 saludables. Pero, ¿adivinen cómo obtienen los peces esta nutrición? ¡Come algas! Un estudio comparó el aceite de algas marinas con una porción de salmón cocido y descubrió que tienen aproximadamente el mismo contenido de ácidos grasos omega-3, y el omega-3 es esencial para mantener la salud del corazón y también puede reducir la presión arterial. Los ácidos grasos omega-3 también pueden aumentar la dopamina e inhibir la depresión.
Las algas aportan aminoácidos esenciales y una gran cantidad de proteínas de alta calidad.
Pocos alimentos vegetales pueden proporcionar los nueve aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo humano, pero tanto la espirulina como la clorella contienen estos nueve aminoácidos. Son isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano, histidina y valina. Estos aminoácidos contribuyen a una serie de funciones básicas del cuerpo humano, como la reparación de tejidos, la absorción de nutrientes, la producción muscular y la recuperación después de una lesión.
Comparando la espirulina con el mismo peso que la carne de res, la espirulina contiene 12 veces más proteína digerible que la carne de res, su proteína es mucho mejor que la de res y contiene una sustancia activa de equilibrio mineral más saludable (como el magnesio), que es solo para un elemento de la carne de res se compara. Todos los necesitamos, y comer algas es una buena forma de obtener los nutrientes que el cuerpo necesita.
Prevenir enfermedades
¿Se da cuenta de que estos dos tipos de espirulina y clorella pueden revertir los cánNCO humanos? Se ha demostrado clínicamente que estos superalimentos muestran un rendimiento asombroso y pueden prevenir y tratar eficazmente varios cánNCO involucrados en el cuerpo humano.
Un estudio mostró que la Chlorella, debido a su contenido de carotenoides y fitoesteroles, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y el hígado graso no alcohólico. Los estudios también han demostrado que la espirulina puede tener propiedades anticancerígenas: en un estudio de 87 pacientes con lesiones precancerosas orales, tomar 1 gramo de suplemento de espirulina al día puede hacer desaparecer el 45% de los sujetos.
Según un informe publicado por el Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering, la espirulina también tiene un buen efecto terapéutico sobre una serie de virus. En experimentos de laboratorio, el extracto de espirulina, la espirulina cálcica, previno el VIH, el virus del herpes simple y el citomegalovirus. Y la duplicación del virus de la gripe.
Las algas promueven una piel sana
La espirulina ayuda a promover la renovación celular rápida, lo que puede ayudar a su cuerpo en el proceso de curación. También previene el crecimiento excesivo de Candida y ayuda a su piel a recuperarse de erupciones y brotes de acné.
Chlorella contiene nutrientes esenciales para la síntesis de colágeno. El colágeno puede promover la salud, la elasticidad e incluso la elasticidad de la piel. Como señaló el estudio de 2016, incluso se cree que la clorofila en la chlorella ayuda al cuerpo a revertir el daño de la radiación.
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