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Potresti vedere lo chef aggiungere un po’ di spirulina alla tua insalata per farla mostrare un bel colore smeraldo e una ricca nutrizione. Questo è un modo popolare di mangiare negli ultimi anni. Ma sai perché le alghe come la spirulina o la clorella fanno così bene? Ecco i motivi di salute per cui dovresti aggiungere magiche particelle verdi nella tua vita quotidiana. Si può dire che l’uso del potere delle alghe aiuta tutto, dal miglioramento della funzione immunitaria al miglioramento dell’intelligenza e persino alla promozione della pulizia della pelle.
Alga comune: clorella e spirulina
Spirulina e Chlorella sono gli alimenti più scioccanti sulla terra in un vero senso. In questo rapporto speciale, imparerai a conoscere due incredibili benefici ed effetti per la salute. Per quanto riguarda la nutrizione di questi alimenti, capirai perché hai bisogno di prenderli e mangiarli?
clorella: La clorella è un’alga unicellulare d’acqua dolce. Il suo cloroplasto contiene pigmenti fotosintetici. Il suo contenuto di zinco, ferro, magnesio, vitamina B2, calorie, grassi e acidi grassi omega-3 è superiore a quello della spirulina. La clorella contiene tutti e 9 gli amminoacidi essenziali che il corpo umano non può produrre da solo.
Spirulina: La Spirulina è un’alga blu-verde (nota anche come cianobatteri) ed è una fonte efficace di ficocianina . La Spirulina è nutriente quanto la clorella. Contiene il 10% in più di proteine rispetto alla clorella, oltre a più rame e tiamina o vitamina B1. Allo stesso modo, fornisce anche tutti e 9 gli amminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per una funzione ottimale.
Sebbene i nutrienti di questi due tipi di alghe siano molto densi, ci sono solo piccole differenze. La clorella ha un leggero vantaggio nutrizionale a causa del suo più alto contenuto di vitamine e acidi grassi. Questi due piccoli supercibi sono ottimi integratori per qualsiasi dieta, ma poiché possono avere effetti diversi sul tuo corpo in base alle tue esigenze, puoi scegliere ciò che desideri nel tuo cibo.
Puoi scegliere la polvere di spirulina biologica e la polvere di clorella biologica da aggiungere alla tua ricetta; puoi anche scegliere compresse di spirulina biologica e compresse di clorella biologica come integratore nutrizionale quotidiano; se hai capsule speciali Se lo desideri, forniamo anche capsule di spirulina biologica e capsule di clorella biologica.
Quali sono i benefici per la salute dell’alga?
Le alghe contengono acidi grassi omega-3
Il pesce è considerato una fonte comune di acidi grassi omega-3 sani. Ma indovinate come i pesci ottengono questa nutrizione? Mangia alghe! Uno studio ha confrontato l’olio di alghe con una porzione di salmone cotto e ha scoperto che hanno all’incirca lo stesso contenuto di acidi grassi omega-3, e l’omega-3 è essenziale per mantenere la salute del cuore e può anche abbassare la pressione sanguigna. Gli acidi grassi Omega-3 possono anche aumentare la dopamina e inibire la depressione.
Le alghe forniscono aminoacidi essenziali e una grande quantità di proteine di alta qualità
Pochi alimenti vegetali possono fornire tutti e nove gli amminoacidi essenziali necessari al corpo umano, ma sia la spirulina che la clorella contengono questi nove amminoacidi. Sono isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, istidina e valina. Questi amminoacidi contribuiscono a una serie di funzioni di base del corpo umano, come la riparazione dei tessuti, l’assorbimento dei nutrienti, la produzione muscolare e il recupero dopo un infortunio.
Confrontando la spirulina con lo stesso peso della carne bovina, la spirulina contiene 12 volte più proteine digeribili della carne bovina, le sue proteine sono molto migliori della carne bovina e contiene un principio attivo per l’equilibrio minerale più salutare (come il magnesio), che è giusto per Un elemento nella carne bovina viene confrontato. Tutti ne abbiamo bisogno e mangiare le alghe è un buon modo per ottenere i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Prevenire la malattia
Ti rendi conto che queste due spirulina e la clorella possono effettivamente invertire i tumori umani? Questi supercibi hanno dimostrato clinicamente di mostrare prestazioni sorprendenti e possono prevenire e curare efficacemente vari tipi di cancro coinvolti nel corpo umano.
Uno studio ha dimostrato che la clorella, grazie al suo contenuto di carotenoidi e fitosteroli, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e il fegato grasso non alcolico. Gli studi hanno anche dimostrato che la spirulina può avere proprietà antitumorali: in uno studio su 87 pazienti con lesioni precancerose orali, l’assunzione giornaliera di 1 grammo di integratore di spirulina può far scomparire il 45% dei soggetti.
Secondo un rapporto pubblicato dal Memorial Sloan Kettering Cancer Center, la spirulina ha anche un buon effetto terapeutico su una serie di virus. In esperimenti di laboratorio, l’estratto di spirulina, il calcio di spirulina, hanno prevenuto l’HIV, il virus dell’herpes simplex e il citomegalovirus. E il raddoppio del virus influenzale.
Le alghe favoriscono la salute della pelle
La Spirulina aiuta a promuovere un rapido rinnovamento cellulare, che può aiutare il tuo corpo nel processo di guarigione. Previene anche la crescita eccessiva di Candida e aiuta la pelle a riprendersi da eruzioni cutanee e acne.
La clorella contiene nutrienti essenziali per la sintesi del collagene. Il collagene può promuovere la salute, l’elasticità e persino l’elasticità della pelle. Come sottolineato dallo studio del 2016, si ritiene che la clorofilla nella clorella aiuti il corpo a invertire i danni da radiazioni.
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